夏までにお腹痩せするオススメの方法は?

夏までにお腹痩せするオススメの方法は?

大切なのは腹筋だけではない

夏は薄着になる時期、かわいいビキニを着て海やプールに行きたいと思いますよね。
今の時期から頑張らないと夏までに間に合いません。

 

ぽっこりお腹、ズボンのウエストに乗ってしまうお肉、
お腹周りにお肉の浮き輪、女子が1番気になる部分ではありますよね。
1番お肉がつきやすく1番痩せにくい部分ですから。
焦ってむやみに腹筋している方いませんか?
そんなあたなに伝えたい。

 

腹筋だけではキレイに痩せられませんよ。

 

もちろん、お腹のたるみにはお腹周りの筋肉をアップさせることは大切です。
そもそもお腹に筋肉が少ない方がお腹に脂肪がつくのです。
だからと言って、慣れない人が腹筋をむやみにすると腰をいため、
逆に動けなくなってしまうことが多いので腹筋には注意が必要です。

 

オススメは有酸素運動。
ウォーキングしたり、軽くジョギングしたり。
有酸素運動は1日5分行うだけでも効果があらわれると言われています。
ぽっこりお腹をなくすためには毎日続けなくては効果が得られませんので、
1番長く続けられる方法を自分で見つけることが大切です。

 

自分のウエストがキュッと細くなったイメージをして頑張ってくださいね。
応援しています。
あなたに素敵な夏が訪れますように。


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